MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
لانژ معکوس با کتلبل در حالت فرانت رک (دوتایی)
لانژ معکوس با کتلبل در حالت فرانت رک (دوتایی)
متوسط
1
با کتلبل در پایهی جلو شروع کنید.
2
یک گام به عقب بردارید و به حالت انداختن بروید.
3
به موقعیت شروع بازگردید.
Kettlebells
Butt Exercise
Glute Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
متوسط
Fuerza
فشار
Agarres
خنثی
Mecánica
چندمفصلی
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
