MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
اندفاع خلفي بالكيتل بيل في الرف الأمامي (مزدوج)
اندفاع خلفي بالكيتل بيل في الرف الأمامي (مزدوج)
متوسط
1
ابدأ بحمل الكاتلبل في الموضع الأمامي.
2
خذ خطوة للخلف إلى وضعية الانحناء.
3
العودة إلى الوضعية الابتدائية.
Butt Exercise
Quads Exercise
Kettlebells
Quad Exercise
Leg Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
متوسط
Fuerza
دفع
Agarres
محايد
Mecánica
تمرين مركب
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
