Kettlebell Front Rack Step Up Knee Drive

: Hold kettlebells in front rack position and place one foot on platform.
: Drive through front heel to step up, keeping chest tall and core tight.
: Lift trailing knee high at the top, then step down slowly with control.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Avançado
Fuerza: Empurre
Agarres: Nenhum
Mecánica: Composto

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Guía de Ejercicio Kettlebell Front Rack Step Up Knee Drive - Entrenamiento de Glúteos | MuscleWiki