Подъём гири перед собой

: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, держите гирю перед тазом.
: Держите руки прямыми, поднимите гирю чуть выше уровня головы.
: Вернитесь в исходное положение и повторите.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Новичок
Fuerza: Жим
Mecánica: Изоляция

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode