Kettlebell-Frontheben

: Stell dich aufrecht hin, die Füße schulterbreit auseinander, und halte die Kettlebell vor deinem Becken.
: Arme gestreckt halten und die Kettlebell leicht über Kopfhöhe anheben.
: Zur Ausgangsposition zurückkehren und wiederholen.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Anfänger
Fuerza: Drücken
Mecánica: Isolationsübung

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Guía de Ejercicio Kettlebell-Frontheben - Entrenamiento de Schultern | MuscleWiki