- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Początkujący
- Fuerza
- Pchnij
- Mecánica
- Izolacja
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Stań prosto, stopy na szerokość barków, trzymając kettlebell przed miednicą.
- Trzymając proste ręce, unieś kettlebell nieco ponad poziom głowy.
- Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.