Kettlebell swing (pełny)

: Stań ze stopami na szerokość barków, kettlebell między nogami.
: Zrób zawias biodrowy, chwyć kettlebell i wymachnij go nad głowę.
: Wyprostuj biodra i kolana, zablokuj ramiona na górze.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Średniozaawansowany
Fuerza: Pchnij
Agarres: Chwyt od góry
Mecánica: Wielostawowe

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode