MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Бицепс
/
Сгибание рук с гирей (гоблет)
Сгибание рук с гирей (гоблет)
Новичок
1
Встаньте прямо, держа гирю обеими руками перед тазом.
2
Поднимите гирю, сгибая локти, пока она не окажется на уровне груди.
3
Опуститесь в исходное положение и повторите.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Как выполнять гоблет-сгибание рук с гирей
Как выполнять сгибание рук с гирей в положении гоблета
Kettlebell Exercise
упражнение с гирей для начинающих
Kettlebells
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Новичок
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
