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Curl de Bíceps en Copa con Pesa Rusa
Curl de Bíceps en Copa con Pesa Rusa
Principiante
1
Colócate de pie con la espalda recta, sujetando una pesa rusa con ambas manos delante de la pelvis.
2
Eleva la pesa rusa doblando los codos hasta que quede a la altura del pecho.
3
Baja a la posición inicial y repite.
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