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壶铃臀桥
壶铃臀桥
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1
坐在地板上,双膝弯曲,双脚稳稳着地,背部靠在长椅上。
2
将壶铃放在骨盆上,抬高骨盆,直到腹部、骨盆与大腿成一条直线。
3
缓慢放下,回到起始位置后重复。
如何做壶铃臀桥
壶铃入门练习
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