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ケトルベル・キックスタンドスクワット

足を腰幅に開いて立ち、片方の足をやや後ろに引く。ケトルベルをゴブレットホールドで持つ。
前足のかかとに体重を乗せたまま、スクワットで腰を下ろす。
立ち上がり、お尻とコアに力を入れる。