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Flexión de hombro con codo flexionado, de rodillas a de pie con kettlebell

Ponte de pie, erguido, con el brazo de trabajo delante de ti y el codo flexionado (90°).
Mantén una pesa rusa invertida en ese brazo.
Intenta arrodillarte y levantarte sin que la pesa rusa se vuelque.
Guía de Ejercicio Flexión de hombro con codo flexionado, de rodillas a de pie con kettlebell | MuscleWiki