Kettlebell Dizden Kalkarak Omuz Fleksiyonu Eğik Dirsek Tutuşu

: Dik durun, çalışan kolunuz önünüzde ve dirseğiniz 90° bükülü olsun.
: O kolunda ters çevrilmiş bir kettlebell tut.
: Kettlebell'in devrilmesine izin vermeden diz çöküp ayağa kalkmayı dene.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Orta seviye
Fuerza: Bekle
Agarres: Nötr
Mecánica: İzolasyon

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode