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Afundo Lateral com Kettlebell (Unilateral)
Afundo Lateral com Kettlebell (Unilateral)
Intermediário
1
Fique em pé com os pés na largura dos ombros. Mantenha as costas retas e segure o kettlebell na frente do quadril.
2
Dê um passo largo para o lado, mantendo o kettlebell baixo, e afunde na perna dobrada.
3
Volte à posição inicial e repita
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Guía de Ejercicio Afundo Lateral com Kettlebell (Unilateral) - Entrenamiento de Glúteos | MuscleWiki
