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足を股関節幅に開いて立ち、両手にケトルベルを持ち、股関節を軸に前傾する。
ケトルベルを引き、肘を開いて肩甲骨を寄せる。背中はまっすぐに保つ。
Guía de Ejercicio ケトルベル リアデルトロー(ダブル) - Entrenamiento de リアデルト(後部三角筋) | MuscleWiki