Curl inverso con pesa rusa

: Párate con los pies a la anchura de las caderas.
: Sujeta la pesa rusa con las palmas hacia abajo.
: Eleva la pesa rusa hacia los hombros, contrae los bíceps y baja con control.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tirar
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Aislamiento

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