MuscleWiki Logo
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
初心者
Fuerza
プル
Agarres
順手
Mecánica
複合種目

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

ケトルベル・ルーマニアンデッドリフト

足を腰幅に開いて立ち、ケトルベルを体の前で持つ。
股関節を折り、背中をまっすぐに保ちながらケトルベルを地面に向かって下ろす。
スタートポジションに戻り、トップでお尻に力を入れる。