Flexión de hombro con kettlebell y codo flexionado

: Ponte de pie erguido con el brazo de trabajo delante de ti y flexionado en el codo (90°).
: Sujeta una pesa rusa boca abajo con ese brazo.
: El objetivo es mantener la posición de la pesa rusa sin que se vuelque.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Mantén
Agarres: Neutral
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Flexión de hombro con kettlebell y codo flexionado | MuscleWiki