- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- 初心者
- Fuerza
- プッシュ
- Agarres
- 順手, ニュートラル
- Mecánica
- アイソレーション
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

- 床に足をつけてまっすぐ立つ。足の前側(つま先の付け根)をプレートの上に置くと可動域が広がる。
- かかとに紐がついていると想像して、かかとを天井に向かって引き上げるイメージで動かす。


