壶铃单臂弯举

: 站直，单手持壶铃，前臂朝外。
: 举起壶铃，屈肘并保持前臂垂直，直到手掌朝向肩部。
: 回到起始位置，重复。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初学者

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