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Einarmiger Kettlebell-Bizepscurl

Stell dich aufrecht hin und halte eine Kettlebell in einer Hand, wobei der Unterarm nach außen zeigt.
Hebe die Kettlebell an, beuge dabei den Arm am Ellbogen und halte den Unterarm senkrecht, bis die Handfläche zur Schulter zeigt.
In die Ausgangsposition absenken und wiederholen.