Leg dich flach auf den Rücken und halte die Kettlebell ausgestreckt über dir.
Bringe deinen Ellenbogen auf den Boden, halte eine Sekunde, um jeglichen Schwung aus der Wiederholung zu nehmen, und drücke dann bis zur vollständigen Streckung.
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Anfänger
Fuerza
Drücken
Agarres
Überhand
Mecánica
Mehrgelenksübung
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