Prensa de Suelo con Kettlebell a un Brazo

: Acuéstate boca arriba con una pesa rusa extendida sobre ti.
: Lleva el codo al suelo, descansa un segundo para eliminar todo el impulso de la repetición y luego presiona hasta el bloqueo.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Ejercicio compuesto

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