Press au Sol à un Bras avec Kettlebell

: Allongez-vous sur le dos, un kettlebell tendu au‑dessus de vous.
: Posez votre coude au sol, marquez une seconde pour éliminer toute l'inertie de la répétition, puis poussez jusqu'à l'extension complète.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Débutant
Fuerza: Pousser
Agarres: En prise haute
Mecánica: Polyarticulaire

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