- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Początkujący
- Fuerza
- Pchnij
- Mecánica
- Wielostawowe
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Stań prosto, stopy lekko rozstawione i trzymaj kettlebell w jednej ręce.
- Postaw przed siebie nogę po tej samej stronie co ramię trzymające kettlebell, zrób przysiad aż udo będzie równoległe do podłoża, trzymaj plecy prosto.
- Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.