- Stai in piedi con la schiena dritta, i piedi leggermente divaricati e tieni un kettlebell in una mano.
- Porta in avanti la gamba dello stesso lato del braccio che impugna il kettlebell, scendi in squat finché la coscia è parallela al suolo mantenendo la schiena dritta.
- Torna alla posizione di partenza e ripeti.
