壶铃单臂前弓步

: 双脚微微分开站直，单手持一只壶铃。
: 将与拿壶铃的手同侧的腿移到身体前方，下蹲至大腿与地面平行，保持背部挺直。
: 回到起始位置并重复。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初学者
Fuerza: 推
Mecánica: 复合动作

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