Kettlebell Single Arm Push Press

: Hold kettlebell at shoulder height, feet shoulder-width apart.
: Dip slightly at knees, then drive upward, pressing kettlebell overhead.
: Lock out arm briefly, then lower kettlebell under control.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: متوسط
Fuerza: فشار
Agarres: خنثی
Mecánica: چندمفصلی

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Kettlebell Single Arm Push Press - Entrenamiento de شانه‌ها | MuscleWiki