Kettlebell Curl Inversé à un Bras

: Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches.
: Tenez une kettlebell, paumes vers le bas.
: Soulevez la kettlebell jusqu'aux épaules en contractant les biceps, puis abaissez-la de manière contrôlée.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Débutant
Fuerza: Tracter
Agarres: En prise haute
Mecánica: Exercice d'isolation

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Guía de Ejercicio Kettlebell Curl Inversé à un Bras - Entrenamiento de Biceps | MuscleWiki