Rwanie Kettlebell (Podwójne)

: Rozpocznij trzymając dwie kettlebelle między nogami, zrób zawias biodrowy, a następnie eksplozywnie wymachnij je w górę.
: Gdy unoszą się, zablokuj ramię nad głową, trzymaj nadgarstek prosto.
: Kontroluj opuszczanie, potem powtórz.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar