MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
تمديد الترايسبس واقف بالكيتل بيل
تمديد الترايسبس واقف بالكيتل بيل
مبتدئ
1
قف بقدميك متباعدتين بعرض الكتفين.
2
أمسك بالكاتلبيل بكلا اليدين خلف رأسك.
3
امدد ذراعيك لأعلى لترفع الكرة الحديدية فوق رأسك.
4
ارجع إلى الوضعية الابتدائية وكرر.
Tricep Exercise
كيفية أداء تمديد الترايسبس بالـ كيتل بيل واقف
Kettlebells
Arm Exercise
Triceps Exercise
كيفية أداء تمديد الترايسبس بالكرة الروسية واقف
تمارين كيتل بيل للمبتدئين
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
مبتدئ
Fuerza
دفع
Mecánica
تمارين عزل
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
