Step-Up Com Duas Pesas Russas

: Em pé, com a coluna reta, usando um banco como degrau, apoie um pé no banco e segure o kettlebell no braço do mesmo lado da perna esticada.
: Fique de pé e coloque ambos os pés no banco. Abaixe a perna lentamente de volta à posição inicial.
: Repita.

Hombre

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