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Soulevé de terre sumo avec kettlebell

Placez-vous les pieds largement écartés, orteils légèrement tournés vers l'extérieur, la kettlebell au sol entre vos pieds.
Pliez les hanches et les genoux, gardez le dos droit et saisissez la poignée de la kettlebell.
Soulevez la kettlebell en étendant les hanches et les genoux, redressez-vous, puis revenez à la position de départ.