ケトルベル・テイトプレス

: 仰向けになる。腕をまっすぐ伸ばし、手のひらが体の外側を向くようにケトルベルを胸の上で持つ。
: 肘を曲げ、ケトルベルを鍛えている腕の反対側の肩上部に当てる。
: スタートポジションに戻して、繰り返す。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 中級

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Guía de Ejercicio ケトルベル・テイトプレス - Entrenamiento de 上腕三頭筋 | MuscleWiki