- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Początkujący
- Fuerza
- Przyciągaj
- Mecánica
- Izolacja
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Stań z nogami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając kettlebell obiema rękami przed udami.
- Pochyl się w biodrach, opuszczając kettlebell na podłogę, lekko uginając kolana i utrzymując proste plecy.
- Unieś kettlebell do klatki piersiowej i opuść - powtórz.