Marcha do Fazendeiro com Kettlebell

: Em pé, segurando kettlebells, comece a caminhar em direção a um ponto marcado. Eleve o joelho em direção ao teto.
: Mantenha o peito erguido e as escápulas retraídas.
: Procure manter o comprimento da passada aproximadamente igual.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Iniciante
Fuerza: Puxe
Agarres: Neutro
Mecánica: Composto

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Guía de Ejercicio Marcha do Fazendeiro com Kettlebell - Entrenamiento de Antebraços | MuscleWiki