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- सीधे खड़े हों, काम करने वाला हाथ आपके सामने हो और कोहनी 90° पर मुड़ी हो।
- उस हाथ में उल्टा केटलबेल पकड़े रखें। उसी स्थिति में चारों ओर चलते रहें।
- लक्ष्य: केटलबेल को उसकी स्थिति में बनाए रखना ताकि वह पलट न जाए।