壶铃腕弯举

: 站直，双手握住壶铃，放在骨盆前方，前臂朝外。
: 向身体方向屈腕，直到壶铃与腹部平齐。
: 回到起始位置并重复。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 新手

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Guía de Ejercicio 壶铃腕弯举 - Entrenamiento de 前臂 | MuscleWiki