MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Önkollar
/
Kettlebell Bilek Ekstansiyonu
Kettlebell Bilek Ekstansiyonu
Yeni başlayan
1
Kettlebeli iki elinizde, pelvisinizin önünde, önkollarınız içe dönük şekilde dik durun.
2
Bileklerinizi yukarı doğru bükün, bilekler tamamen gerilene kadar.
3
Başlangıç pozisyonuna dön ve tekrarla.
Kettlebell ile bilek ekstansiyonu nasıl yapılır
Kettlebell ile Bilek Ekstansiyonu Nasıl Yapılır
Forearms Exercise
Kettlebell Exercise
Yeni başlayanlar için kettlebell egzersizi
Kettlebells
Forearm Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Yeni başlayan
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
Guía de Ejercicio Kettlebell Bilek Ekstansiyonu - Entrenamiento de Önkollar | MuscleWiki
