Zancada Hacia Adelante Con Pesa Rusa en Rack Frontal a Un Brazo

: Mantén la pesa rusa en la posición de rack frontal.
: Da un paso adelante y baja en zancada. Lleva la rodilla trasera al suelo.
: Extiende la rodilla y vuelve a la posición inicial.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Empuje
Agarres: Neutral
Mecánica: Ejercicio compuesto

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