- Tenez l’extrémité de la barre contre votre poitrine et placez-vous face à une plateforme stable.
- Placez un pied entièrement sur la plateforme et contractez votre sangle abdominale.
- Poussez sur le pied surélevé pour vous mettre debout sur la plateforme.
- Descendez lentement et répétez avant de changer de jambe.
