Extensión de Tríceps Acostado con Landmine

: Empieza tumbado boca arriba, con la barra colocada perpendicular a tu cuerpo, sujetándola directamente sobre tu hombro con la mano más cercana a la barra y la palma mirando hacia abajo en dirección a tus pies.
: Manteniendo el hombro estable, flexiona el codo y baja el extremo de la barra hacia el suelo junto a tu cabeza. Mantén el codo en bisagra apuntando hacia los pies.
: Empuja con la palma para extender el codo y devuelve la barra a la posición inicial; repite hasta completar las repeticiones deseadas antes de cambiar de lado.

Hombre

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