- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- शुरुआती
- Fuerza
- खींचें
- Agarres
- उंडरहैंड
- Mecánica
- कंपाउंड
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- पैरों को चौड़ा रखकर बार के सिरे के ऊपर पार होकर खड़े रहें।
- कूल्हों और घुटनों से झुकें, और बार पकड़ें।
- बार उठाकर खड़े हो जाएँ.