Peso muerto sumo con landmine

: Párate con las piernas bien separadas y colócate a horcajadas sobre el extremo de la barra.
: Flexiona las caderas y las rodillas y sujeta la barra.
: Ponte de pie con la barra.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tirar
Agarres: Submano
Mecánica: Ejercicio compuesto

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