- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Średniozaawansowany
- Fuerza
- Pchnij
- Agarres
- Brak
- Mecánica
- Wielostawowe
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Zrób krok do przodu, przenosząc ciężar na przednią nogę.
- Zegnij kolano przedniej nogi, tak aby kolano tylnej nogi znalazło się blisko podłoża.
- Wstań i wykonaj wykrok drugą nogą.