- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Intermedio
- Fuerza
- Spingi
- Agarres
- Nessuno
- Mecánica
- Multiarticolare
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Fai un passo in avanti, spostando il peso sulla gamba anteriore.
- Piega il ginocchio della gamba davanti fino a portare quello della gamba dietro vicino al suolo.
- Alzati e fai un affondo con la gamba opposta.