ウォーキングランジ

: 前足に体重を乗せて一歩前に踏み出す。
: 前脚の膝を曲げ、後ろ脚の膝が床に近づくまで下げる。
: 立ち上がり、反対の脚でランジする。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 中級
Fuerza: プッシュ
Agarres: なし
Mecánica: 複合種目

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