Affondo Camminando

: Fai un passo in avanti, spostando il peso sulla gamba anteriore.
: Piega il ginocchio della gamba davanti fino a portare quello della gamba dietro vicino al suolo.
: Alzati e fai un affondo con la gamba opposta.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Spingi
Agarres: Nessuno
Mecánica: Multiarticolare

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Guía de Ejercicio Affondo Camminando - Entrenamiento de Glutei | MuscleWiki