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Makine Biceps Bukle
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1
Koltuğu boyunuza göre ayarlayın. Dirseklerinizi dirsek dayanağına yerleştirin.
2
Tutamakları kavrayın ve dirseklerinizi bükün.
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Guía de Ejercicio Makine Biceps Bukle - Entrenamiento de Biseps | MuscleWiki
