رفع العجل بجهاز الحمار الوحشي

: اضبط الآلة بحيث تتناسب مع طولك. ضع مرفقيك على الوسادة وامسك المقابض. يجب أن تستند الوسادة العمودية على أسفل ظهرك.
: ارفع كعبيك باتجاه السقف.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar