- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Новичок
- Fuerza
- Жим
- Agarres
- Нет
- Mecánica
- Изоляция
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Возьмитесь за ручки, поставьте одно колено на подушку, а стопу рабочей ноги — на платформу.
- Оттолкните рабочую ногу назад, пока не почувствуете напряжение в ягодице, затем вернитесь в исходное положение, не опуская отягощений.