- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Новичок
- Fuerza
- Жим
- Agarres
- Нет
- Mecánica
- Изоляция
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Встаньте на платформу и установите подушку прямо над противоположным бедром рабочей ноги.
- Поставьте рабочую ногу на подушку.
- Толкайте ногу наружу. Стремитесь к максимально возможной амплитуде движения.