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Párate sobre la plataforma y coloca la almohadilla justo sobre la cadera de la pierna que trabaja.
Coloca la pierna que trabaja sobre la almohadilla.
Presiona la pierna hacia adentro. Busca el mayor rango de movimiento posible.
Guía de Ejercicio Texto: Máquina de Aducción de Cadera y Glúteo - Entrenamiento de Aductores | MuscleWiki