Extensão de Tríceps na Máquina

: Ajuste a almofada para a sua altura.
: Segure o pegador em V (ou outro acessório) e estenda os cotovelos até ficarem quase totalmente estendidos.
: Flexione os cotovelos e procure sentir um alongamento na posição mais baixa de cada repetição.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Iniciante
Fuerza: Empurre
Agarres: Com a mão por cima
Mecánica: Isolamento

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Guía de Ejercicio Extensão de Tríceps na Máquina - Entrenamiento de Tríceps | MuscleWiki