プレート式シーテッドロー（マシン）

: 胸をチェストパッドに押し当て、水平のハンドルを順手で握る。
: ハンドルを自分に引き、肘を外側に開いたままに保つ。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: プル
Agarres: 順手
Mecánica: 複合種目

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