آلة السحب الأفقي المحملة بالأوزان

: اضغط صدرك على وسادة الصدر وامسك المقابض الأفقية بقبضة علوية.
: اسحب المقابض نحوك، تأكد من أن مرفقيك متباعدين للخارج.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: سحب
Agarres: من فوق اليد
Mecánica: تمرين مركب

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio آلة السحب الأفقي المحملة بالأوزان - Entrenamiento de الدالية الخلفية | MuscleWiki