ردیف دلتوئید عقب ماشین

: سینه خود را به بالشتک فشار دهید و دسته‌ها را با گرفتن از بالا بگیرید.
: آرنج‌های خود را به طور مستقیم به عقب بکشید و در طول تمرین، آرنج‌ها را باز نگه دارید.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدی
Fuerza: کشیدن
Agarres: رو به بالا
Mecánica: تمرین ایزوله

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio ردیف دلتوئید عقب ماشین - Entrenamiento de دلتوئید خلفی | MuscleWiki