- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Iniciante
- Fuerza
- Puxe
- Agarres
- Com a mão por cima
- Mecánica
- Isolamento
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Encoste o peito no apoio e segure as alças com pegada pronada.
- Puxe os cotovelos diretamente para trás e mantenha-os abertos durante toda a repetição.