جهاز تمرين الذراعين بالأثقال المحملة

: اجلس على المقعد واستند بظهر ذراعيك على مقعد القس.
: امسك المقابض. قم بثني الوزن لأعلى حتى تنثني مرافقك بالكامل.
: انخفض حتى النقطة التي تكون قبل أن يستقر الوزن في الأسفل.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: سحب
Agarres: تحت اليد
Mecánica: تمارين عزل

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio جهاز تمرين الذراعين بالأثقال المحملة - Entrenamiento de عضلات البايسبس | MuscleWiki