- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- 新手
- Fuerza
- 拉(背部)
- Agarres
- 反握
- Mecánica
- 孤立动作
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

- 将上臂后侧靠在牧师凳上。
- 握住手柄。弯举重量,直到肘部完全屈曲。
- 下放到重量在底部即将落定之前的位置。


