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マシンに座り、上腕の裏側をベンチにのせる。
肘を伸ばして、上腕三頭筋の収縮を感じるまで伸ばす。
重りを開始位置に戻す。
Guía de Ejercicio トライセプスプッシュダウン(マシン) - Entrenamiento de 上腕三頭筋 | MuscleWiki