- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- 初心者
- Fuerza
- プッシュ
- Agarres
- ニュートラル
- Mecánica
- アイソレーション
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

- マシンに座り、上腕の裏側をベンチにのせる。
- 肘を伸ばして、上腕三頭筋の収縮を感じるまで伸ばす。
- 重りを開始位置に戻す。


