تمرين دفع السواعد في الجهاز

: اجلس على الآلة وضع ظهر ذراعك العلوي على المقعد.
: مد ذراعيك حتى تشعر بانقباض في عضلات الثلاثية.
: أعد الوزن إلى وضع البداية.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: دفع
Agarres: محايد
Mecánica: تمارين عزل

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode