- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Intermediate
- Fuerza
- Push
- Mecánica
- Isolation
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Stand with feet shoulder-width apart, holding a medicine ball.
- Step laterally, performing a lunge, then slam the ball.
- Return to the starting position and repeat on the other side.