شنا با توپ مدیسین

: دست‌هایتان را روی توپ طبی / توپ تمرین، در وضعیت فشار دادن قرار دهید.
: پرس دراز انجام دهید، ضمن حفظ وضعیت بدنی صحیح.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: متوسط
Fuerza: فشار
Agarres: خنثی
Mecánica: چندمفصلی

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode