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Seitlicher Deltamuskel
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Alternierendes Seitheben mit angewinkelten Armen und Miniband
Alternierendes Seitheben mit angewinkelten Armen und Miniband
Anfänger
1
Loop-Band um die Ellbogen legen, Arme seitlich um 90 Grad beugen.
2
Hebe einen Ellbogen seitlich bis auf Schulterhöhe an.
3
Langsam absenken und abwechseln, dabei die Spannung auf dem Band halten.
Shoulders Exercise
Band Exercise
Shoulder Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Band
Resistance Band Exercises
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Anfänger
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Isolationsübung
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Guía de Ejercicio Alternierendes Seitheben mit angewinkelten Armen und Miniband - Entrenamiento de Seitlicher Deltamuskel | MuscleWiki
