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Élévation latérale avec les bras fléchis à l’élastique court

Placez l’élastique circulaire autour des coudes, les bras fléchis à 90 degrés le long du corps.
Élevez les deux coudes vers l’extérieur jusqu’à la hauteur des épaules.
Descendez lentement en alternant, en maintenant la tension sur l’élastique.
Guía de Ejercicio Élévation latérale avec les bras fléchis à l’élastique court - Entrenamiento de Deltoïde latéral | MuscleWiki