Elevación lateral con brazos flexionados con minibanda

: Coloca la banda elástica alrededor de los codos, con los brazos flexionados 90 grados a los lados.
: Eleva ambos codos hacia los lados hasta la altura de los hombros.
: Baja lentamente y alterna, manteniendo la tensión en la banda.

Hombre

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